认识流感
流感
    流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性较强，冬春季高发。
    流感病毒分甲、乙、丙型3种。甲型流感病毒可依据其表面的两种抗原类型，再细分为不同的亚型。由甲型流感病毒引起的感染较为常见。
    流感病毒怕热，可通过加热56℃持续30分钟，或者加热60℃持续10分钟使其丧失活性；在阳光直射下40~48小时也可使其失去活性；用紫外线直接照射病毒，可以迅速破坏其感染性；常用消毒剂，如福尔马林、卤素化合物（漂白粉、含氯消毒液和碘剂）等都能迅速破坏其传染性。
    流感病毒容易发生变异，变异前后的新旧流感病毒之间差异越大，人对新病毒的免疫力就愈低。一旦出现疫情，就更容易扩散。
    流感的传播途径 流感主要通过呼吸道飞沫传播，有时候也可通过接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染。
    流感的常见症状 畏寒、高热，体温可迅速升至 39℃~40℃，全身无力，腰背和四肢酸痛，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等。流感可引起肺炎、支气管炎、心肌炎、心包炎、肌炎等并发症。流感的潜伏期为数小时至4天，通常为1至3天，潜伏期无症状，但是具有传染性。

流感大流行
    流感大流行 指甲型流感病毒出现新亚型或旧亚型重现，人群普遍缺乏相应免疫力，病毒在人群中快速传播，从而引起流感在全球范围的广泛流行。
    流感季节性高发与流感大流行的区别 在我国北方，每年的冬春季为流感高发季节，在南方，有时可在夏秋季流行；而流感大流行每隔约30到40年出现一次。
    流感季节性高发，是由流感病毒出现称为抗原漂移的轻微基因变异所引起。流感大流行是因为流感病毒出现称为抗原转移的重大基因变异所致。
    季节性高发时期，健康人患流感后，通常会在2至7天内自行痊愈；但在流感大流行的情况下，通常会有较多的感染者、较严重的病例和较高的病死率。

防备流感 
流感大流行来临前
    1、加强体育锻炼 增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。为此我们建议市民要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。
    2、保证充分休息 人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此市民每天要保证充足的睡眠，不要熬夜；感到身体疲劳时要及时安排休息。
    3、不吸烟、不酗酒 事实已经证明不吸烟可以少得呼吸道疾病；而酗酒则可以降低机体的抗病能力。为此我们建议市民从现在开始努力做到不吸烟、不酗酒。
    4、接种疫苗 接种流感疫苗是预防流感的有效方法之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6月～3岁的儿童每年接种流感疫苗。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，起到预防流感病毒感染的作用。
    建议：流感疫苗不能预防禽流感，但是在目前世界范围内发生多处禽流感疫情，并出现人感染禽流感病例的情况下，我们建议从事禽类生产、运输、加工、销售的人员及时接种流感疫苗，以达到降低“人”同时感染流感和禽流感的几率；进而减小人流感病毒和禽流感病毒在人体内基因重组可能性；最终实现降低由重组后新型病毒导致流感大流行概率的目的。
    爱心提示：对鸡蛋蛋白或疫苗中成分过敏者、脱髓鞘病患者、慢性病发作期患者、严重过敏体质者、晚期癌症患者、心肺功能衰竭者都不宜接种流感疫苗。对于急性发烧或急性感染者，可于病愈后接种。
    5、注意个人和环境卫生，
    ★保持室内空气流通，可以降低房间内病毒的浓度，进而减少人与病毒接触的机会，因此要经常开窗通风，让空气流通起来。同时要保持环境清洁。
    ★流感主要是通过呼吸道飞沫传播，人在咳嗽或打喷嚏时，会喷出大量的病毒，通过空气传播，特别是流感病人，因此在咳嗽或打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，然后将用过的纸巾包好，扔到有盖的垃圾桶内；如果来不及拿纸巾，也可对着地面打喷嚏或咳嗽；如果在咳嗽或打喷嚏时用手掩住口鼻，会使手沾染上大量的病毒或细菌，此时应立即用纸巾擦手，并将手清洗干净。
    ★ 鼻涕中可能存有大量病毒，因此擤鼻涕时应尽量使用一次性纸巾，用后包好，扔到有盖的垃圾桶内。最好不要使用手帕，尤其不要不经清洗反复使用一块手帕，更不要一家人同用一块手帕，那样会造成病毒的传播。擤完鼻涕后要及时洗手。
    ★流感除了通过呼吸道传播外，也可通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染。因此勤洗手、保持手的卫生十分重要。平时避免用手接触眼睛、鼻或口。

    6、家中备齐防护物品 要准备足够家人每日换洗使用的口罩、退烧药、体温计、洗手液（肥皂）、纸巾等。
    7、合理饮食 人的饮食状况与健康状况密切相关。合理饮食既要保证饮食品种的多样化，同时要保证营养和纤维素的摄入。每天要保证进食一定量的蔬菜、水果，多饮白开水或果汁。
    8、食疗 师生可参照以下配方： 
    豆豉二白汤
    淡豆豉12g，葱白15g，白萝卜30g，香菜3g。加水适量烧沸，乘热服用。适用于深秋、冬季寒冷季节服用。
    姜枣苏叶饮
    苏叶3g ，生姜3g，大枣3个，红砂糖15g。生姜切丝，大枣去核切片，与紫苏叶同装入茶杯内，以沸水200～300ml，加盖浸泡5～10分钟,加入红糖搅匀，趁热饮用。适用于深秋、冬季寒冷季节服用。
    薄荷梨粥
    薄荷3g，带皮鸭梨30g、大枣6枚，加水适量，煎汤备用；小米或大米煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可。适宜于春季时节服用。
    菊花芦根茶
    菊花5g，芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。适宜于春季时节服用。

流感出现大流行时
做好自我防护
    出现流感大流行时，人群中感染者的比例会明显增加，师生暴露于病毒的风险也会随之增加，做好自我防护就变得尤为重要。师生要严格遵守下列要求:
    ★ 注意卫生：勤洗手及保持环境清洁、加强室内通风换气。
    ★ 避免到人多拥挤、空气不流通的地方。
    ★ 正确戴口罩。
    ★ 关注政府公布的流感最新流行情况及其他通告、信息。
    ★ 关注政府发出的与旅游、港口检疫、终止大型活动、停课等通知，并积极给予配合。

中药预防
    建议不同人群在周围有人发生流感、自己感觉不适时，在执业医师指导下选择下列处方之一，连续服用3剂，在患流感后可再服用3～5剂。
    处方一：党参9g、柴胡6g、黄芩10g、苏叶6g、炙甘草6g
    功 能：益气发表
    适应人群：容易气短、疲乏，有时汗出，不耐寒热，对外界环境敏感易感冒者。此类人群在 寒冷多风时，更易感觉不适。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各1次，3～5付为宜，药后服热米粥1小碗，微微出汗为宜，此时须避风，待汗收后方可外出。
    备选中成药：柴银口服液、玉屏风口服液等。
    处方二：北沙参10g、桑叶10g、菊花10g、金银花12g、连翘12g
    功 能：养阴生津，清热解毒
    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。此类人群在气候干燥时，更易感觉不适。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各1次，3～5付为宜。
    备选中成药：桑菊感冒片、银翘解毒片等。
    处方三：藿香10g、佩兰10g、苍术6g、紫草6g、生甘草6g。
    功 能：调理胃肠，解毒化湿
    适应人群：面色偏暗或欠光泽，口中粘腻或甜，肢体不爽或有沉重感，喜食肥甘厚腻，便溏或易腹泻。该类人群在气候潮湿时，更易感觉不适。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各1次，3～5付为宜。
    备选中成药：藿香正气软胶囊等。
    处方四：黄芪10g、紫苑10g、白前10g、陈皮10g、杏仁10g。
    功 能：益气宣肺，止咳化痰
    适应人群：平素容易感冒、咳嗽、咯痰，既往有老年慢性支气管炎病史的人群。
    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各1次，3～5付为宜。
    爱心提示：
    使用预防中药应由执业医师开具处方，不要自行判断、选择。老人、儿童应在医师的指导下减量服用；慢性病患者及妇女经期、产后慎用；孕妇禁用。中药预防处方不宜长期服用，一般服用3～5天。服用中药预防处方后感觉不适者，应立即停止服药，并及时向医师咨询；对中药预防处方中的药物有过敏史者禁用；过敏体质者慎用。不要轻信所谓秘方、偏方、验方。

抗病毒药物的应用
    一些抗病毒药物能够用于预防流感。师生可在医生指导下选择服用。

防护环节
日常生活
    正确洗手 市民在手接触眼、口、鼻前，在用手掩盖着口鼻打喷嚏或咳嗽后，擤鼻涕后，在接触过电梯扶手、按钮等公共物品后，在处理食品及进食前以及大小便前、后都应该洗手。
正确的洗手方法如下：
    ★ 要用流动的水清洗双手。
    ★ 用香皂、肥皂或洗手液搓出泡沫。
    ★ 最少用10秒钟的时间搓洗手指、指甲四周、手掌和手背，搓洗时无需用水冲洗。
    ★ 搓洗后用清水将双手彻底冲洗干净。
    ★ 用清洁的干毛巾将手擦干。
    ★ 在没有洗手条件的情况下，市民可用手消毒剂消毒双手。

    开窗通风 即使在寒冷的冬季，也不要紧闭门窗，家中要做到每天开窗通风至少三次，每次不少于10分钟。当家里有流感病人时，要适当增加通风换气的次数。

    除陋习 市民一定要注意不随地吐痰、不随地乱扔废纸、废物；不对着别人咳嗽，打喷嚏；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻；吐痰以及擤鼻涕用过的纸要包好后，扔入有盖垃圾桶中。

    正确戴口罩 正确戴口罩是预防流感传播的方法之一。凡出现流感症状的人、需要照顾流感病人的人及进入医院或诊所的人，都应戴口罩，以减少感染或传播疾病的机会。在戴口罩时，师生应注意以下事项：
    ★ 戴口罩前，及摘下口罩前、后都要洗手。
    ★ 要让口罩紧贴面部。对于一次性口罩，有颜色的一面向外，有金属片的一边向上。紧紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上。再将口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
    ★ 口罩应完全覆盖口鼻和下巴。
    ★ 摘下口罩时，应尽量避免接触口罩向外的部分，因为这部分可能已沾染上病毒或细菌等病原微生物。
    ★ 摘下口罩后，放入塑料袋或纸袋内包好，再扔到有盖的垃圾桶内。
    ★ 口罩应每天更换。如有破损或污染，应立即更换。

家庭护理
    家居隔离 当家里有流感病人时，要做好家居隔离，以防传染他人。首先流感病人不要坚持上班或上学，做好自我隔离。在家中要使用单独的水杯和碗筷，与家人分桌就餐，有条件的家庭要让患者和家人分房居住；病人与家人直接接触时要戴上口罩。

    家居环境消毒 当有流感病人在家时，应该经常开窗，通风换气。对于病人用过的餐具、毛巾、口罩等物品，在清洗干净后，煮沸15分钟。对于病人经常接触的物品如：门把手、水龙头、电话、电器开关、遥控器等，建议适当使用含氯消毒剂如：84消毒液、漂白粉、碘消毒剂等做表面消毒。消毒时一定要按照说明书中指示的浓度和方法进行。
    师生可以到药店、超市以及卫生防疫技术服务公司等处购买此类产品，使用时定要注意产品的有效期限。同时清洁剂和消毒剂在家中需妥善保存，以免发生意外。

    发烧病人护理 当流感大流行发生时，病人首先应到医院就诊。对于不需要住院的病人，其家属应遵循以下家庭护理要点：
    ★ 保持室内空气流通及清新，帮助病人散热
    ★ 让病人多喝白开水
    ★ 给病人进食清谈、有营养及容易消化的食物
    ★ 让病人留在家中多休息
    ★ 病人与家人接触时要戴上口罩
    ★ 定时给病人测量体温
    ★ 如病人服用退烧药，应按照药品说明或医嘱服用（儿童不宜服用阿司匹林）。